Sequências de posturas simples e eficazes que com apenas 15 minutos por dia, você encontrará momentos de tranquilidade e rejuvenescimento, mesmo nos dias mais corridos.
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Quais os Benefícios de Praticar Yoga?
Praticar Yoga regularmente é fundamental para manter a saúde. Conheça os benefícios:
- Controle de peso.
- Aumento da flexibilidade e força
- Redução do estresse
- Aumento do foco e concentração
- Melhora da postura
- Prevenção de doenças
- Melhoria da qualidade do sono
- Saúde óssea, muscular, cardiovascular, mental.
Por outro lado, uma vida sedentária, caracterizada pela falta de atividade física regular, pode ter consequências negativas para a saúde como o ganho de peso e obesidade, perda de massa muscular e força, risco aumentado de doenças crônicas, dor no corpo, má postura, baixo rendimento e prejuízo na saúde mental.
Caso você resolva esse problema hoje, em algumas semanas você terá mais disposição, saúde física e mental, aumento da produtividade e melhoria nas relações interpessoais, e gerenciamento das emoções.
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✅ Sequência de posturas para fazer ao acordar
✅ Sequência para fortalecer as pernas, abdômen
✅ Sequência para melhorar o equilíbrio
✅ Sequência para flexibilidade
✅ Sequência para aliviar dor na lombar
✅ Sequência para aliviar dos nas costas
✅ Sequência de alongamentos suaves
✅ Sequência para aliviar o estresse
✅ Sequência de Invertidas
✅ Sequência para trabalhar a má postura
✅ Explicação dos benefícios físicos, mentais e emocionais
✅ A história do Yoga
✅ Yoga no Ocidente
✅ Imagens de Yoga para te inspirar
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Motivos Para Você Não Deixar Essa Oportunidade Passar
- Você irá fortalecer o corpo, pernas e abdômen - Melhorar a sua postura, digestão e prisão de ventre - Aliviar dor no corpo - Melhorar o equilíbrio e flexibilidade
- Ter mais disposição e vitalidade, aumentar a produtividade, reduzir o estresse e dormir melhor.
- Você abandonará a falta de disciplina e iniciará uma vida mais leve e saudável com essa rotina simples e prática de apenas 15 minutos por dia.
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Veja o que meus alunos têm a dizer:
Quem é a Tássia Hage?
Tássia Hage é professora de Yoga há 10 anos. Possui mais de 3 Formações profissionais em Yoga e é especialista em Budokon Yoga um método totalmente novo no Brasil que une Yoga, mobilidade, calistenia, artes marciais e movimentos animais. Cursando o 5º semestre da Faculdade de Fisioterapia e criadora de conteúdo digital.
Apta a dar aula de Yoga para todos os níveis e idades, incluindo gestantes e idosos, Yoga Laboral, Kids, entre outros. Espalha o Yoga pelo mundo, transformando a vida de milhares de pessoas, acredita que o Yoga é a ciência do bem-estar.
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